10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-9　自然な関係を作ろう！

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-6　自由を奪われる不安

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-4　孤独・孤立への不安

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-3　自己効力感 診断テスト

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-3　怒りの前兆を確認する

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-7　才能を理解する

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-22　２つの問題回避

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-2　怒りの原因を見つける

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-9　ワークシートのダウンロード

7-4　課題を分離することが大切！

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-11　ワークシートのダウンロード

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-2　人生への影響

1-15　4.否定する親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手