10-7　距離を縮める

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-17　感情の構造

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-9　性格は変えられる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-4　孤独・孤立への不安

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-5　執着されない自分になる

10-10　否定的な感情で行動しない

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

6-7　４.自分の視点を知る

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-2　共依存のチェックリスト

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-2　コンプレックスの種類

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-6　自由を奪われる不安

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-3　失う不安

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

8-9　自然な関係を作ろう！

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］