10-10　否定的な感情で行動しない

1-9　性格は変えられる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-3　自己効力感 診断テスト

3-6　自由を奪われる不安

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

12-7　才能を理解する

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-4　課題を分離することが大切！

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-9　自然な関係を作ろう！

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

9-2　怒りの原因を見つける

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-2　個性を理解する

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-6　境界線を引く

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-3　失う不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-8　問題の関係図

8-5　執着されない自分になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

6-7　４.自分の視点を知る

3-22　２つの問題回避

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響