11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-6　壁を乗り越える

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-2　人生への影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-23　恥の感情が教えてくれていること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-4　孤独・孤立への不安

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-6　相手の立場で考えてみる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-9　自然な関係を作ろう！

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-4　性質タイプ診断テスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-2　コンプレックスの種類

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-17　感情の構造

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-6　境界線を引く

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

8-5　執着されない自分になる

1-9　性格は変えられる

3-6　自由を奪われる不安

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

13-3　自己効力感 診断テスト

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-7　才能を理解する

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-9　ワークシートのダウンロード

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-5　無価値・無能への不安

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-2　怒りの原因を見つける