12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-4　孤独・孤立への不安

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-3　「いい人」をやめる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-2　共依存のチェックリスト

10-6　壁を乗り越える

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-3　自己効力感 診断テスト

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-3　怒りの前兆を確認する

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-17　感情の構造

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-4　課題を分離することが大切！

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-9　ワークシートのダウンロード

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

8-9　自然な関係を作ろう！

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-10　否定的な感情で行動しない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安