14-3　「いい人」をやめる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-22　２つの問題回避

10-10　否定的な感情で行動しない

10-6　壁を乗り越える

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-2　個性を理解する

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

13-3　自己効力感 診断テスト

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-17　感情の構造

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-8　問題の関係図

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-2　コンプレックスの種類

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

1-2　人生への影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-6　自由を奪われる不安

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

9-2　怒りの原因を見つける

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-15　4.否定する親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-9　自然な関係を作ろう！

12-11　ワークシートのダウンロード

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-5　２.自分と他人の違いを知る

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-6　境界線を引く

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-4　課題を分離することが大切！

1-9　性格は変えられる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること