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3-22 2つの問題回避
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11-6 自己肯定感を高めていく方法と手順
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8-3 なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか?
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2-17 感情の構造
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13-9 心折れずに行動していくための考え方
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10-1 なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか?
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1-10 性格は生まれた後の環境によって変わる
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12-10 自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ
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11-7 自己肯定感を上げるリフレーミング集
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2-10 依存心に飲み込まれないために気をつけること
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10-5 心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す
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3-19 CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない
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11-4 自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る
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3-2 コンプレックスの種類
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1-25 14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響
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11-1 幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要
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1-21 10.いつも争っている親からの影響
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12-6 持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響
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1-18 7.比較や差別する親からの影響
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2-18 恐怖の感情が教えてくれていること
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2-22 不安の感情が教えてくれていること
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3-16 CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう
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2-12 承認欲求に飲み込まれないために気をつけること
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1-16 5.子どもを脅す親からの影響
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3-5 無価値・無能への不安
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13-4 自己効力感 診断テストの解説
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2-24 罪悪感の感情が教えてくれていること
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9-9 メリットを伝えて行動をうながす
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9-2-1[怒りの記録を取る]ワークシートのダウンロード
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1-24 13.過保護、溺愛する親からの影響
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3-23 コンプレックスは気力や我慢では解消しない
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9-8 相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする
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11-2 そもそも自己肯定感とは何か?
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7-3 共依存が共倒れになる構造
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2-1 不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する
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3-13 CASE 5 不安で人の輪に入れない
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3-6 自由を奪われる不安
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1-7 親から持たされたさまざまな影響
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13-6 自己効力感(自信)を高めていくためのワーク
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8-2 問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する
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9-2 怒りの原因を見つける
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7-1 自己犠牲がやめられない共依存
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4-11 決めつけや思い込みを解放する(ステップ1〜ステップ5)
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3-9 CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手
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5-1 不安を感じているときの心理状態を知ろう
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3-1 生き苦しさの原因は『コンプレックス』
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13-2 「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること
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1-13 2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響
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4-3 投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる
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1-15 4.否定する親からの影響
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14-6 実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない
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4-1 コンプレックスが投影を引き起こす
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2-6 劣等感が強い人のトラブル
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1-23 12.『親』としての機能を果たさない親からの影響
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9-7 相手からもらっていることに目を向ける
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10-3 警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい
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1-20 9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響
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8-8 本当に問題を抱える相手なのかを確認するための5ステップ
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2-5 承認欲求が強い人のトラブル
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8-4 問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している
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8-9 自然な関係を作ろう!
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12-11 ワークシートのダウンロード
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14-10 ときには落ち込むときもあるさ!ポジティブな自分になるための口癖
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6-5 2.自分と他人の違いを知る
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4-10 自分を制限しているルールを解放する(ステップ1〜ステップ5)
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6-3 完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ
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4-6 投影をコントロールする方法[ステップ2実害を確認する]
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12-1 幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める
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14-9 変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく
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1-8 生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう
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7-6 境界線を引く
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8-6 問題のある人から執着されているときの断り方
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7-4 課題を分離することが大切!
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1-9 性格は変えられる
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9-5 相手と自分を守るセーフティゾーン
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2-11 執着心に飲み込まれないために気をつけること
