14-3　「いい人」をやめる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-2　個性を理解する

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-6　壁を乗り越える

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-4　課題を分離することが大切！

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-9　自然な関係を作ろう！

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-6　自由を奪われる不安

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-2　怒りの原因を見つける

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-5　執着されない自分になる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-7　４.自分の視点を知る

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-17　感情の構造

3-4　孤独・孤立への不安

13-3　自己効力感 診断テスト

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-6　境界線を引く

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-16　自分の感情が教えてくれていること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-15　4.否定する親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-26　親から受けた影響のチェックリスト