14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

6-7　４.自分の視点を知る

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-5　執着されない自分になる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-10　否定的な感情で行動しない

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-9　自然な関係を作ろう！

2-2　孤独感が強い人のトラブル

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-6　自由を奪われる不安

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-6　境界線を引く

1-15　4.否定する親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-7　才能を理解する

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-2　共依存のチェックリスト

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-9　ワークシートのダウンロード

10-6　壁を乗り越える

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-4　孤独・孤立への不安

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-2　個性を理解する

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-5　無価値・無能への不安

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』