1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-6　境界線を引く

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-2　人生への影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

13-3　自己効力感 診断テスト

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

8-9　自然な関係を作ろう！

9-2　怒りの原因を見つける

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-7　才能を理解する

2-8　問題の関係図

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-11　ワークシートのダウンロード

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-22　２つの問題回避

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-17　感情の構造

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-2　コンプレックスの種類

7-9　ワークシートのダウンロード

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-5　無価値・無能への不安

12-4　性質タイプ診断テスト

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-7　距離を縮める

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造