1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-5　無価値・無能への不安

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-3　「いい人」をやめる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-9　性格は変えられる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-2　人生への影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

6-5　２.自分と他人の違いを知る

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-3　失う不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-5　執着されない自分になる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-6　相手の立場で考えてみる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-4　性質タイプ診断テスト

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-15　4.否定する親からの影響

12-2　個性を理解する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-7　距離を縮める

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-2　コンプレックスの種類

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-4　孤独・孤立への不安

3-22　２つの問題回避

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-10　否定的な感情で行動しない

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識