1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-2　コンプレックスの種類

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-22　２つの問題回避

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-6　自由を奪われる不安

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-9　自然な関係を作ろう！

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-4　性質タイプ診断テスト

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-3　怒りの前兆を確認する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-6　壁を乗り越える

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-17　感情の構造

7-6　境界線を引く

10-7　距離を縮める

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-4　依存心が強い人のトラブル

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-3　自己効力感 診断テスト

10-10　否定的な感情で行動しない

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-3　失う不安

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-5　性格は思い込みからつくられている

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動