1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-6　境界線を引く

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

10-6　壁を乗り越える

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

10-10　否定的な感情で行動しない

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-3　執着心が強い人のトラブル

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-11　ワークシートのダウンロード

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-8　問題の関係図

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-2　コンプレックスの種類

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-9　自然な関係を作ろう！

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-17　感情の構造

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-5　無価値・無能への不安

1-9　性格は変えられる

3-22　２つの問題回避

12-2　個性を理解する

12-7　才能を理解する

3-3　失う不安

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-2　人生への影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］