2-3　執着心が強い人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-23　恥の感情が教えてくれていること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-10　否定的な感情で行動しない

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-4　孤独・孤立への不安

12-7　才能を理解する

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-5　無価値・無能への不安

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-15　4.否定する親からの影響

12-2　個性を理解する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-6　壁を乗り越える

3-6　自由を奪われる不安

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-9　自然な関係を作ろう！

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-17　感情の構造

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-8　問題の関係図

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-3　「いい人」をやめる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-22　２つの問題回避

3-2　コンプレックスの種類

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-2　共依存のチェックリスト

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-4　課題を分離することが大切！

3-3　失う不安

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切