2-3　執着心が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

12-4　性質タイプ診断テスト

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-6　自由を奪われる不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-9　自然な関係を作ろう！

1-9　性格は変えられる

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-9　ワークシートのダウンロード

9-3　怒りの前兆を確認する

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-6　相手の立場で考えてみる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-3　自己効力感 診断テスト

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-6　壁を乗り越える

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-2　共依存のチェックリスト

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-4　孤独・孤立への不安

3-2　コンプレックスの種類

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-2　人生への影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-2　個性を理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-22　２つの問題回避

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-15　4.否定する親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-4　課題を分離することが大切！

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-7　才能を理解する

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-17　感情の構造

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-4　依存心が強い人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる