2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

13-3　自己効力感 診断テスト

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-2　怒りの原因を見つける

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-9　ワークシートのダウンロード

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-4　自己効力感 診断テストの解説

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-15　4.否定する親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-3　失う不安

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-4　孤独・孤立への不安

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-2　コンプレックスの種類

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-2　人生への影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-7　自信を喪失している人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

8-5　執着されない自分になる

7-4　課題を分離することが大切！

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-17　感情の構造

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-6　相手の立場で考えてみる

1-9　性格は変えられる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-2　個性を理解する

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-23　恥の感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-6　境界線を引く

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識