3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-3　「いい人」をやめる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-9　ワークシートのダウンロード

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

9-2　怒りの原因を見つける

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-2　人生への影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-4　課題を分離することが大切！

3-6　自由を奪われる不安

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-8　問題の関係図

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-11　ワークシートのダウンロード

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-2　コンプレックスの種類

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

6-7　４.自分の視点を知る

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

8-9　自然な関係を作ろう！

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-10　否定的な感情で行動しない

3-3　失う不安

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-7　才能を理解する

3-5　無価値・無能への不安

8-5　執着されない自分になる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-4　性質タイプ診断テスト

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-22　２つの問題回避

7-2　共依存のチェックリスト

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する