3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-2　個性を理解する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-10　否定的な感情で行動しない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

12-11　ワークシートのダウンロード

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-3　怒りの前兆を確認する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-5　無価値・無能への不安

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-9　性格は変えられる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-22　２つの問題回避

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-2　人生への影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-6　壁を乗り越える

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

8-9　自然な関係を作ろう！

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-7　才能を理解する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-15　4.否定する親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-2　怒りの原因を見つける

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

12-8　自分の才能に気づくための質問

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-2　共依存のチェックリスト

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る