3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

14-3　「いい人」をやめる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-3　失う不安

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-22　２つの問題回避

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-17　感情の構造

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-4　課題を分離することが大切！

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-2　人生への影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-6　境界線を引く

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-5　無価値・無能への不安

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-9　性格は変えられる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-2　コンプレックスの種類

9-6　相手の立場で考えてみる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-8　問題の関係図

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-4　性質タイプ診断テスト

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-3　自己効力感 診断テスト

10-10　否定的な感情で行動しない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響