3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-5　無価値・無能への不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-7　才能を理解する

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-9　自然な関係を作ろう！

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-8　問題の関係図

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-15　4.否定する親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

13-3　自己効力感 診断テスト

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-22　２つの問題回避

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-2　共依存のチェックリスト

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-2　コンプレックスの種類

12-11　ワークシートのダウンロード

2-4　依存心が強い人のトラブル

12-4　性質タイプ診断テスト

3-3　失う不安

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-22　不安の感情が教えてくれていること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-4　課題を分離することが大切！

3-6　自由を奪われる不安

10-10　否定的な感情で行動しない

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-6　境界線を引く

7-9　ワークシートのダウンロード

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-2　個性を理解する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる