3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-9　性格は変えられる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-22　２つの問題回避

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

6-7　４.自分の視点を知る

1-5　性格は思い込みからつくられている

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-2　コンプレックスの種類

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-10　否定的な感情で行動しない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-11　ワークシートのダウンロード

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-17　感情の構造

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-5　無価値・無能への不安

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-9　自然な関係を作ろう！

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-2　個性を理解する

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-5　執着されない自分になる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］