6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-3　「いい人」をやめる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-10　否定的な感情で行動しない

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-2　人生への影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-7　距離を縮める

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-2　コンプレックスの種類

1-9　性格は変えられる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-5　執着されない自分になる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-6　壁を乗り越える

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-11　ワークシートのダウンロード

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-8　問題の関係図

3-6　自由を奪われる不安

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-6　相手の立場で考えてみる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-7　４.自分の視点を知る

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する