10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-4　課題を分離することが大切！

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-9　性格は変えられる

9-2　怒りの原因を見つける

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-2　共依存のチェックリスト

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-11　ワークシートのダウンロード

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-21　10.いつも争っている親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-10　否定的な感情で行動しない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-4　孤独・孤立への不安

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-2　孤独感が強い人のトラブル

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-3　怒りの前兆を確認する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-15　4.否定する親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-6　壁を乗り越える

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-7　４.自分の視点を知る

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-2　個性を理解する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-4　性質タイプ診断テスト

14-3　「いい人」をやめる

8-9　自然な関係を作ろう！

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-23　恥の感情が教えてくれていること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-22　２つの問題回避

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-6　自由を奪われる不安

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-17　感情の構造