10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-22　２つの問題回避

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-6　相手の立場で考えてみる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-7　才能を理解する

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-10　否定的な感情で行動しない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

8-9　自然な関係を作ろう！

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

12-2　個性を理解する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-2　共依存のチェックリスト

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-9　ワークシートのダウンロード

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-4　課題を分離することが大切！

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-4　孤独・孤立への不安

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-7　４.自分の視点を知る

1-9　性格は変えられる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-15　4.否定する親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント