12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-4　課題を分離することが大切！

9-2　怒りの原因を見つける

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-4　自己効力感 診断テストの解説

7-6　境界線を引く

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-3　失う不安

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-3　「いい人」をやめる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-7　距離を縮める

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-10　否定的な感情で行動しない

8-9　自然な関係を作ろう！

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

12-4　性質タイプ診断テスト

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか