1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-3　失う不安

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-3　怒りの前兆を確認する

14-3　「いい人」をやめる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-6　自由を奪われる不安

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-6　境界線を引く

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-6　相手の立場で考えてみる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-7　距離を縮める

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-5　執着されない自分になる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-2　人生への影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-11　ワークシートのダウンロード

3-5　無価値・無能への不安

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-8　問題の関係図

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-17　感情の構造

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

7-9　ワークシートのダウンロード

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-3　自己効力感 診断テスト

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-4　孤独・孤立への不安

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-22　２つの問題回避

12-2　個性を理解する

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

10-6　壁を乗り越える