1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-9　ワークシートのダウンロード

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-11　ワークシートのダウンロード

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-22　２つの問題回避

3-4　孤独・孤立への不安

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-15　4.否定する親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-9　性格は変えられる

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-3　失う不安

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-7　距離を縮める

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

8-9　自然な関係を作ろう！

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

12-7　才能を理解する

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-4　課題を分離することが大切！

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-3　怒りの前兆を確認する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-6　境界線を引く

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-2　コンプレックスの種類

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-2　個性を理解する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

7-2　共依存のチェックリスト

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-8　問題の関係図

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-3　問題を克服していくための５つのステップ