2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-4　孤独・孤立への不安

10-6　壁を乗り越える

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

6-7　４.自分の視点を知る

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-9　ワークシートのダウンロード

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-5　執着されない自分になる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-11　ワークシートのダウンロード

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-15　4.否定する親からの影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-21　10.いつも争っている親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-10　否定的な感情で行動しない

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-6　境界線を引く

7-4　課題を分離することが大切！

12-5　性質タイプ別アドバイス

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-4　性質タイプ診断テスト

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-7　距離を縮める

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-2　個性を理解する

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-3　「いい人」をやめる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-3　失う不安

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める