3-2　コンプレックスの種類

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-4　性質タイプ診断テスト

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-2　共依存のチェックリスト

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-4　依存心が強い人のトラブル

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-17　感情の構造

3-6　自由を奪われる不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-3　「いい人」をやめる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-3　執着心が強い人のトラブル

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-4　自己効力感 診断テストの解説

7-6　境界線を引く

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-22　２つの問題回避

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-7　距離を縮める

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-15　4.否定する親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

12-7　才能を理解する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-2　人生への影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-4　課題を分離することが大切！

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-9　ワークシートのダウンロード

9-3　怒りの前兆を確認する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-2　怒りの原因を見つける

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-2　個性を理解する

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら