3-2　コンプレックスの種類

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-4　孤独・孤立への不安

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-7　４.自分の視点を知る

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-2　個性を理解する

7-6　境界線を引く

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-15　4.否定する親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-3　執着心が強い人のトラブル

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-5　執着されない自分になる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-3　自己効力感 診断テスト

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-4　課題を分離することが大切！

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-5　無価値・無能への不安

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-22　２つの問題回避

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-2　共依存のチェックリスト

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-2　怒りの原因を見つける

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-6　自由を奪われる不安

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

1-2　人生への影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-11　ワークシートのダウンロード

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい