3-3　失う不安

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

10-10　否定的な感情で行動しない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-4　課題を分離することが大切！

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-5　執着されない自分になる

9-3　怒りの前兆を確認する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-3　「いい人」をやめる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-15　4.否定する親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-7　距離を縮める

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-2　コンプレックスの種類

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

8-9　自然な関係を作ろう！

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-17　感情の構造

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-16　自分の感情が教えてくれていること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-2　共依存のチェックリスト

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-4　孤独・孤立への不安

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-6　壁を乗り越える

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-2　個性を理解する