1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-10　否定的な感情で行動しない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-8　問題の関係図

3-6　自由を奪われる不安

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-9　性格は変えられる

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-4　孤独・孤立への不安

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-7　４.自分の視点を知る

9-2　怒りの原因を見つける

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

3-2　コンプレックスの種類

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

8-9　自然な関係を作ろう！

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-11　ワークシートのダウンロード

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-22　２つの問題回避

10-7　距離を縮める

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-9　ワークシートのダウンロード

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-2　孤独感が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-4　課題を分離することが大切！

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-15　4.否定する親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

8-5　執着されない自分になる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら